ЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ БЕЗ МУКИ «ТОНУС»
из цельного пророщенного зерна |
Диеты по месяцам на год с хлебом без муки “ТОНУС”
 Вступление ТОП ДИЕТЫ
Диета “трёхдневного голодания” на сентябрь
Предложенная диета “трёхдневного голодания” требует большой силы воли и мотивацию. Необходимы и некоторые дополнительные условия – больше отдыха лёжа, особенно если Вы находитесь на этой диете первый раз. Уместно повести отпуск в спокойном уединенном месте. Лучше, если Вы одни и можете больше поспать. Если Вы ходите на работу, то можете начать диету в пятницу.
После голодания обязательно следуют три дня умеренного питания.
Только на 4-й день переходят на общее питание и то без излишеств.
Лечебное голодание проходит следующим образом:
ПОНЕДЕЛЬНИК
1 завтрак (в 7-8 ч.)
Сок из свежевыжатых моркови, капусты и петрушки (1-й веточки)
Соотношение моркови к капусте 2:1 – 1 чашка
2 завтрак (около 10 ч.)
Сок из моркови, капусты и петрушки (1-й веточки) – 1 чашка
Обед (между 12:30 и 13:30 ч.)
Пюре из тушеных картофеля и моркови – 200 г
Полдник (около 16 ч.)
Сок из моркови, капусты и петрушки (1-й веточки) – 1 чашка
Ужин (не позже 19 ч.!)
Пюре из тушеных картофеля и моркови – 250 г
ВТОРНИК
1 завтрак
Чай из трав с 1 ч.л. мёда
2 завтрак
Сок из свежевыжатых яблок – 1 чашка
Обед
Тушеные овощи – капуста брокколи, цветная капуста и морковь – 250 г
Полдник
Сок из свежевыжатых яблок – 1 чашка
Ужин
Тушеные овощи – капуста брокколи, цветная капуста и морковь – 300 г
СРЕДА
1 завтрак
Вода с лимонным соком и мёдом – 1 чашка
В 1 литр воды выжать 1 лимон, подсластить 1 столовой ложкой мёда.
Пить целый день.
2 завтрак
Вода с лимонным соком и мёдом – 1 чашка
Обед
Салат из помидоров и огурцов – 200 г
Варёная картошка посыпанная с брынзой – 200 г
Полдник
Вода с лимонным соком и мёдом – 1 чашка
Ужин
Салат из помидоров и огурцов – 200 г
Варёная картошка посыпанная с брынзой – 250 г
ЧЕТВЕРГ
1 завтрак
Чай из трав с 1 ч.л. мёда
2 завтрак
Нектар – свежевыжатый сок с мякотью из абрикосов и персиков, несладкий.
Обед
Суп из сваренных целых картофеля, моркови, лука и сельдерея.
Подаётся с накрошенной сверху брынзой.
Рыба запечённая в духовке на решётке – 200 г
Гарнир из тушеных овощей – 100 г
Полдник
Нектар
Ужин
Рыба запечённая в духовке на решётке – 250 г
Гарнир из тушеных овощей – 200 г
ПЯТНИЦА, СУББОТА, ВОСКРЕСЕНЬЕ В течение этих трёх дней не принимают никакой пищи. Пьётся только вода (минеральная без газа, родниковая, питьевая из магазина или кипяченая), в которой можно растворить 1 чайную ложку мёда. За сутки надо выпить около 2,5-3 литров воды. Если в период этих трёх дней Вы испытываете неудобства, то прекратите голодание и перейдите к питанию.
Эта диета делается 1 раз в месяц.
На остальные недели можно выбрать одну из ТОП ДИЕТ на Ваш выбор.
| 
