ЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ БЕЗ МУКИ «ТОНУС»
из цельного пророщенного зерна |
Диеты по месяцам на год с хлебом без муки “ТОНУС”
 Вступление ТОП ДИЕТЫ
Диета с хлебом “ТОНУС” на июнь
Наступает жаркое лето.
Если у Вас расширение вен и лимфатические застои, осторожно!
Они увеличивают целлюлит!
ПОНЕДЕЛЬНИК 1 завтрак (в 7-8 ч.)
Простое молоко – 200 мл с 1 ч.л. мёда 2 завтрак (около 10 ч.)
3 абрикоса Обед (между 12:30 и 13:30 ч.)
2-3 абрикоса за полчаса до еды и чашка минеральной воды
Сладкий “болгарский” перец, фаршированный брынзой с яйцами – 2 шт.
Хлеб без муки “ТОНУС” из пророщенного зерна – 50 г Полдник (около 16 ч.)
3 абрикоса Ужин (не позже 19 ч.!)
2-3 абрикоса за полчаса до еды и чашка минеральной воды
Сладкий “болгарский” перец, фаршированный брынзой с яйцами – 3 шт.
Хлеб без муки “ТОНУС” из пророщенного зерна – 50 г ВТОРНИК 1 завтрак
Простое молоко – 200 мл с 1 ч.л. мёда 2 завтрак
3 абрикоса Обед
2-3 абрикоса за полчаса до еды и чашка минеральной воды
Котлета из кабачков – 3 шт.
Хлеб без муки “ТОНУС” из пророщенного зерна – 50 г Полдник
3 абрикоса Ужин
2-3 абрикоса за полчаса до еды и чашка минеральной воды
Котлета из кабачков – 3 шт.
Хлеб без муки “ТОНУС” из пророщенного зерна – 50 г СРЕДА – РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ 1,5 кг яблок или груш (но одного вида) съедают за 5-6 раз в течение дня.
Чай из трав пьётся 3 раза, как и в остальные дни. ЧЕТВЕРГ 1 завтрак
Чай из трав. 2 завтрак
Сливы – 5-6 шт. Обед
3-4 сливы и чай из трав за полчаса до еды
Шницель из сои – 200 г
Салат из томатов и огурцов – 200 г Полдник
Сливы – 5-6 шт. Ужин
Чай из трав и 4 сливы за полчаса до еды
Шницель из сои – 250 г
Салат из томатов и огурцов – 200 г ПЯТНИЦА 1 завтрак
Чай из трав (можно из фруктов), подслащённый 1 ч.л. мёда, без сахара! 2 завтрак
2 персика Обед
Чай из трав с 2-3 персиками за полчаса до еды
(можно только и сам чай без сахара)
Густой суп из зрелой фасоли – 200 г
Салат из томатов и огурцов – 200 г
Хлеб без муки “ТОНУС” из пророщенного зерна – 50 г Полдник
2 персика Ужин
Чай из трав с 3 персиками за полчаса до еды
(можно только и сам чай без сахара)
Густой суп из зрелой фасоли – 250 г
Салат из томатов и огурцов – 200 г
Хлеб без муки “ТОНУС” из пророщенного зерна – 50 г СУББОТА 1 завтрак нет 2 завтрак
Свежевыжатый сок из фруктов – 150 мл Обед
Вегетарианская Мусака – сырой кусочками картофель с овощами,
залитый яйцами с кислым молоком, запечённый в духовке – 200 г
(точный рецепт Вы найдёте в Рунете, их очень много)
Салат из помидоров – 200 г Полдник
Свежевыжатый сок из фруктов – 150 мл Ужин
Вегетарианская Мусака – сырой кусочками картофель с овощами,
залитый яйцами с кислым молоком, запечённый в духовке – 250 г
(точный рецепт Вы найдёте в Рунете, их очень много)
Салат из помидоров – 200 г ВОСКРЕСЕНЬЕ 1 завтрак нет 2 завтрак
2 яблока Обед
1 яблоко и чай из трав за полчаса до еды.
Миш-маш (овощное рагу) – 200 г Полдник
2 яблока Ужин
1 яблоко и чай из трав за полчаса до еды.
Миш-маш (овощное рагу) – 250 г
Все знания о причинах появления целлюлита и ожирения подчеркивают, первое – взаимосвязь этих двух заболеваний, и второе – застой в венозной и лимфатической системе, который им сопутствуют. Склонность к образованию расширения вен помогает возникновению целлюлита, а сам целлюлит завершает порочный круг возникновения венозных и лимфатических заболеваний. Взаимодействуя, они приводят к прогрессирующим тяжелым патологическим изменениям тканей. Нарушения в венозной системе, отражаются на микроциркуляции, артериях, лимфатической системе и соединительных тканях. При нарушениях венозного кровообращения возникает разрастание соединительной ткани около вен, которая резко затрудняет кровоток от них. Давление повышается. Повышенное давление в капиллярах ведет к нарушению в регуляции кровотока и расстройству кровно-тканевого обмена. В клетках возникает недостаток кислорода (гипоксия). В околокапиллярном пространстве собирается тканевая жидкость, а рассосаться она не может. Разрушенные здесь кровяные клетки ведут к разрастанию соединительных тканей, нарушая питание ткани и отёчность. Отёчность мешает оттоку. Разросшаяся соединительная ткань зажимает малые артерии и вены, которые увеличивают недостаток кислорода и ещё больше усугубляют дистрофию. Повышенное давление в венах приводит к застою в капиллярах. Это нарушает обменные процессы и дыхание клеток, и часть их них умирает. Вследствие гипоксии развивается дистрофия, которая ведёт к образованию целлюлитных узлов, локальному целлюлиту в захваченных зонах. В случае венозного застоя доходит и до нарушения в оттоке лимфы. Насыщенная протеинами, она легко коагулирует в лимфососудах, что приводит к их воспалению и усиливает соединительно-тканный фиброз и склероз. Это вызывает засорение лимфатических узлов, которые улучшают отток и дополнительно затрудняет и так нарушенную гемодинамику. Гистохимические исследования кожи (дерма и гиподерма) показали, что в них есть окисление соединительной ткани, спазм мелких сосудов и увеличение пигментного содержания. Отложение в них липофусцина (коричневая краска) является показателем дистрофичных перемен, под влиянием хронической гипоксии. Отложенные пигменты ведут к коричневой окраске кожи и выраженной наступившей дистрофичной перемене под влиянием гипоксии. Во всем сказанном есть связь между венозным и лимфатическим застоем и целлюлитом. Следовательно, профилактика каждого из этих заболеваний – это профилактика и других. Если мы не хотим допустить увеличения целлюлита, то не надо допускать ухудшения венозного и лимфооттока нижних конечностей. Осмотрите внимательно свои вены и капилляры. Проверяйте вечером, после трудового дня – нет ли лимфозастоя (нажмите пальцем на кожу над щиколоткой). Если после пальца остается долго углубление (вмятина), посоветуйтесь с Вашим врачом. Лимфатический и венозный застой утяжеляет и углубляет целлюлит. Примите меры вовремя.
| 
